GINÁSTICA POSTURAL

Código da disciplina: 
EDC-067
Tipo: 
Obrigatória
Carga Horária Semestral: 
60h
Departamento: 
Departamento de Educação Física
Ementa: 

Ginástica geral, exercícios de alongamento e flexibilidade, reeducação postural, métodos e técnicas de relaxamento, exercícios de efeito geral, noções de massagens, o corpo e suas estruturas neuro-psico-motoras. 

Objetivos Gerais: 

 

  • Proporcionar aos alunos melhor compreensão dos segmentos corporais para as atividades diárias;
  • Conscientizar o aluno sobre os efeitos do uso incorreto do corpo;
  • Discutir sobre os diversos métodos e técnicas de ginástica;
  • Analisar a influência da mídia como incentivadora do culto ao corpo a partir de um padrão estereotipado;
  • Vivenciar de forma teórica e prática condutas corporais do cotidiano.
Metodologia: 

Os procedimentos metodológicos adotados serão aulas expositivas, relatos de experiências, estudo e discussão de textos, apresentação de vídeos, pesquisas, seminários, aulas práticas, trabalhos individuais e em grupo.

Avaliação: 

A avaliação será feita de forma constante com base na participação nas aulas, compromisso com o processo de desenvolvimento da disciplina e o desempenho nos trabalhos aplicados. 

Conteúdo Programático: 

 

  • História e evolução da Educação Física;
  • Identificação das práticas corporais;
  • Identificação da biotipologia humana;
  • Identificação de causas de desvios posturais;
  • Importância e aplicabilidade do alongamento;
  • Postura no uso de aparelhos de ginástica e musculação;
  • Condutas posturais nas atividades de vida diária;
  • Técnicas de relaxamento;
  • Ginástica corretiva;
  • Reeducação postural;
  • Terapias psicobioenergéticas;
  • Técnicas de massagens;
  • Pesquisa e seminário temático.
Bibliografia: 

 

BRUHS, Heloisa Turini – Conversando Sobre o Corpo, Papirus,Campinas, São Paulo.
 
CARMO, Apolônio Abadio – Deficiência Física: A Sociedade Brasileira Cria, Recupera e Discrimina, Companhia Editora Gráfica Barbero, Rio de Janeiro – RJ.
 
COLEMAN, Vernon – Técnicas de Controle do Estress, Imago Editora Rio de Janeiro – RJ.
 
SOARES, Carmen – Corpo e História (org), Editora Áutores Associados São Paulo, SP.
 
DANTAS, Estélio Martins – Flexibilidade e Alongamento, Shape Editora.
 
COLEMAN, Daniel – Equilíbrio Mente e Corpo, Editora Campus, São Paulo – SP.
 
JACOBSON, Edmundo – Relax - Como Vencer as Tensões, Editora Cultrix,  SP.
 
KNOPLICH, José – Viva Bem Com a Coluna Que Você Tem, Editora Ibrasa, SP.
 
KRAUS, Hans – Estafa e Tensão – Prevenção e Tratamento, Companhia Melhoramentos, SP.
 
KISNER, Carolyn e Lynn Allen Colby – Exercícios Terapêuticos, Fundamentos e Técnicas, Editora Manole Ltda, SP.
 
BRICOT, Bernard – Posturologia, Summus Editorial, SP.
 
WEIL, Pierre e Roland Tompakow – O Corpo Fala, Editora Vozes.
 
KELEMAN, Stanley – Mito e Corpo, Summus Editorial, SP.
 
ANDERSON, Bob – Alongue-se, Summus Editorial, SP.
 
GEOFFROY, Christophe – Alongamento para Todos, Editora Manole, SP.
 
GREVE, Júlia & Marco – Medicina de Reabilitação Aplicada a Ortopedia e Traumatologia, Editora Roca